JAPAN JE ZEMLJA STOGODIŠNJAKA – Tajna je u ishrani bogatoj jodom
JAPAN JE ZEMLJA STOGODIŠNJAKA – Tajna je u ishrani bogatoj jodom
Stanovnici zemlje izlazećeg sunca imaju najduži životni vek u svetu.
Žene u proseku žive 81 godinu, a muškarci 78 godina. Japanci se ne goje lako.
U Japanu je najniži procenat srčanih udara, moždanog udara i malignih bolesti, najmanja je smrtnost od korone…
Nisu samo geni presudni, jer kad se presele na zapad, češće oboljevaju, isto kao i zapadnjaci.
Tajna za dobro zdravlje i dug život je u ishrani.
Ishrana stanovnika Japana je uravnotežena, hranjiva i niskokalorična, zasnovana na ribi i plodovima
mora. Riba je bogata jodom i omega-3 masnim kiselinama.
Jod je esencijalan mineral za održavanje dobrog zdravlja.
Kao osnovni gradivni element hormona štitne žlezde utiče na većinu metaboličkih procesa u organizmu
i neophodan je za normalan rast i razvoj svih ćelija i tkiva.
Doktor Dejvid Deri rekao je da je jod najbolji antibiotik i antivirotik.
PROČITAJTE JOŠ: Prirodni lekovi protiv depresije
U kontekstu činjenice da većina bolesti ili započinje ili se nastavlja upalama koje uzrokuju bakterije i virusi, onda je ovo važna
informacija.
Naime, svakih 17 minuta krv ponovno cirkuliše kroz tkivo štitne žlezde, u kojem će, ako postoji dovoljna količine joda, bakterije i virusi biti uništeni. Ljudsko telo ne može skladištiti jod, pa je stoga neophodno da se svakodnevno unosi.
Svetska zdravstvena organizacija preporučuje da odrastao čovek, da bi izmirio dnevne potrebe za jodom
treba da unosi oko 150 mikrograma joda, ali se preventivno dejstvo postiže tek unošenjem većih količna.
Opasnosti od toga da ćete uneti previše joda nema, jer ne treba zaboraviti da ljudi u Japanu konzumiraju
dnevno 12 miligrama joda, što je desetostruko više od preporuke SZO.
Najbolji izvori joda su alge i morska riba. Sledimo primer Japanaca!
Povećajmo unos joda kroz hranu i vodu!
Foto: Shutterstock
Autor: Goran Jovanovic
