Zdrava ishrana kao način života
Zdrava ishrana kao način života, dijeta i zdrava ishrana nisu isto. Precizno odredjeno vreme obroka i jednolična ishrana nisu nešto čega možemo da se pridržavamo zauvek. Stoga se dijete nisu pokazale kao delotvorne na duge staze. Kada shvatimo da zdrava ishrana treba da bude način života, tada smo na dobrom putu. Čak i ako nemamo problem sa viškom kilograma od velike važnosti je šta unosimo od namirnica. U toku života će se videti posledice, odnosno rezultati ishrane. Posebno će se odraziti na izgled kože, kvalitet kostiju i vitalnost u kasnijem dobu.
Prva i najvažnija stvar na koju treba da obratimo pažnju jeste količina šećera koju unosimo. Ukoliko beli, rafinisani šećer zamenite prirodnim zasladjivačima, dobićete podjednako ukusne poslastice. Kao zamenu za šećer možete koristiti steviju, kokosov šećer, javorov sirup ili med.
Danas vam donosimo recept za mafine koji mogu biti savršena zamena za nezdrave slatkiše. Odlični su za užinu ili doručak.
Recept- MAFINI SA JABUKOM I CIMETOM
Potrebno je
150g ovsenih pahuljica
100g kokosovog šećera
120ml pirinčanog mleka
80ml maslinovog ulja
2-3 kašike cimeta
1 jaje
1 jabuka
½ praška za pecivo
Prstohvat soli
Sameljite ovsene pahuljice, jabuku izrendajte. U to dodajte sve ostale sastojke i izmešajte. Dobijenu smesu kašikom prebacite u modle za mafine. Dobićete oko 12 mafina. Pecite 15 minuta na 180 stepeni.
Prijatno!
Autor by: Jelica Ristanović
Sponsored by: Salon Lepote Bellezze
PROČITAJTE JOŠ: Napitak za dobar početak dana
UPOZNAJTE SALON BELLEZZE
NEGA KOSE
RADIO COOL 107,70MHZ FM
ZRENJANINSKI PUT 112E
MARKETING TELEFON:
063/22-49-66
